เป็นไปได้ไหมที่จะกินแตงโมในขณะท้องว่างและในกรณีใดปัญหาอาจเกิดขึ้น

กินแตงโมตอนท้องว่างได้ไหม? ไม่มีความเห็นพ้องต้องกันในเรื่องนี้ ให้เราพิจารณารายละเอียดข้อโต้แย้งทั้งหมดสำหรับและต่อต้านและในเวลาเดียวกันเราจะศึกษาองค์ประกอบและคุณสมบัติของผลไม้ของวัฒนธรรมแตงโมนี้อันตรายและประโยชน์ต่อร่างกายความเป็นไปได้ในการใช้แตงโมในขณะท้องว่าง

องค์ประกอบและคุณสมบัติของแตงโม

เนื้อผลไม้ของแตงโมประกอบด้วยน้ำ 92.6% จาก 5 ถึง 13% ของคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย (ซูโครสฟรุกโตสกลูโคส) เส้นใยเพคติน 0.68% เถ้ากรดอินทรีย์โอเมก้า 3 และกรดไขมันโอเมก้า 6

องค์ประกอบของแตงโมประกอบด้วยแคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมโซเดียมฟอสฟอรัสไอโอดีนกำมะถันคลอรีนสังกะสีฟลูออรีนแมงกานีสอลูมิเนียมโบรอนและจุลภาคและมหภาคอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อการรักษากระบวนการทางชีวเคมีและสรีรวิทยาของชีวิต

เยื่อกระดาษและ เมล็ดพันธุ์ แตงโมที่โตเต็มที่ใช้เป็นวัตถุดิบในการรักษาโรคเนื่องจาก:

• มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาชูกำลัง
• เพิ่มการบีบตัวของลำไส้ใหญ่
• ลดอุณหภูมิของร่างกายในกรณีที่มีไข้
• ระงับการทำงานของกระบวนการอักเสบ
• กระตุ้นการทำงานของตับ
• เพิ่มการหลั่งของน้ำดี
• ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ
• กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

ปริมาณแคลอรี่และ BZHU

เนื้อผลไม้ 100 กรัมมี 27 กิโลแคลอรีโปรตีน 0.7 กรัมไขมัน 0.1 กรัมคาร์โบไฮเดรต 5.8 กรัม

อันตรายและผลประโยชน์

แตงโมเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่าซึ่งหากบริโภคบ่อย ๆ ก็ให้ประโยชน์แก่ร่างกายได้บ้าง วิตามินไมโครและมาโครองค์ประกอบ:

1. วิตามินเอ (เรตินอล) ชะลอกระบวนการชรามีส่วนร่วมในการสร้างเซลล์ใหม่เพิ่มการปกป้องเยื่อเมือกทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและลดความเสี่ยงของหลอดเลือด
2. วิตามินอี สนับสนุนกิจกรรมปกติของอวัยวะสืบพันธุ์ป้องกันการก่อตัวของอนุมูลอิสระช่วยให้เกิดการเผาผลาญในกล้ามเนื้อหัวใจ
3. วิตามินบี: ไทอามีนมีความจำเป็นต่อการทำงานของหัวใจอย่างเหมาะสมรักษาสุขภาพของระบบประสาทและระบบย่อยอาหาร ไรโบฟลาวินให้กระบวนการออกซิเดชั่นสร้างและฟื้นฟูเนื้อเยื่อของร่างกายปรับการเผาผลาญพลังงานให้เป็นปกติ โคลีนทำหน้าที่ป้องกันหลอดเลือดได้ดีช่วยลดการเปลี่ยนแปลงของสมองในผู้สูงอายุ ไพริดอกซิมีหน้าที่ในการเผาผลาญโปรตีนและไขมันการดูดซึมกรดไขมันไม่อิ่มตัวและลดระดับคอเลสเตอรอล
4. วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) มีผลเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปที่ผนังหลอดเลือดเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของเส้นเลือดฝอยเล็ก ๆ มีส่วนร่วมในการสร้างภูมิคุ้มกันต้านจุลชีพ
5. แคลเซียม สำคัญต่อกระดูกและฟันที่แข็งแรงทำให้เลือดแข็งตัวเป็นปกติ
6. โพแทสเซียมและแมกนีเซียม ปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดควบคุมความสมดุลของกรดเบสในเลือดทำให้ผิวหนังยืดหยุ่นรักษากล้ามเนื้อ
7. อลูมิเนียม ส่งผลต่อความสามารถในการสืบพันธุ์
8. สังกะสี มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมน
9. ไอโอดีน จำเป็นสำหรับความแข็งแรงปกติเพิ่มความต้านทานต่อโรคต่างๆ

แตงโมมีประโยชน์ต่อการมองเห็นลดอาการปวดกล้ามเนื้อขจัดสารพิษและสารพิษและช่วยเพิ่มการสร้างเลือด

สำหรับการอ้างอิง... นักโภชนาการแนะนำให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินลดน้ำหนักด้วยอาหารแตงโม ส่วนที่กินได้ 100 กรัมมี 27 กิโลแคลอรีไม่มีไขมัน แต่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนจำนวนมากเนื่องจากมีเส้นใยอยู่ในองค์ประกอบจึงมีการให้ความอิ่มตัวในระยะยาวและคุณสมบัติในการขับปัสสาวะช่วยให้คุณสามารถกำจัดอาการบวมโดยการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

เป็นไปได้ไหมที่จะกินแตงโมในขณะท้องว่าง: ข้อดีข้อเสีย

แม้ว่าคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถกินแตงโมขณะท้องว่างได้ แต่นักโภชนาการไม่แนะนำให้ทำ เนื้อผลไม้มีกรดอะมิโนที่ทำให้เยื่อเมือกระคายเคืองซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและปวดท้องในเวลาต่อมา

สำหรับอาหารเช้าควรเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและประหยัดมากกว่าเพื่อที่ในตอนเช้าคุณจะได้รับพลังงานเพียงพอสำหรับทั้งวัน เวลาที่เหมาะสำหรับแตงโมคือมื้อกลางวัน (มื้อเที่ยง) หรือ 2-3 ชั่วโมงหลังอาหารกลางวัน

เมื่อใดที่คุณรู้สึกเจ็บปวดเมื่อกินแตงโมตอนท้องว่าง?

ภาวะฉุกเฉิน อาการปวดท้อง หลังจากแตงโมในขณะท้องว่างเป็นไปได้ด้วยเหตุผลหลายประการ นี่คือการใช้เนื้อไนเตรตหรือส่วนที่ใหญ่เกินไปรวมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ การปรากฏตัวของโรคระบบทางเดินปัสสาวะและโรคของระบบทางเดินอาหาร

แตงโมไม่ดี

เมื่อเลือกแตงโมสดในตลาดหรือในร้านค้าเราไม่สามารถมั่นใจได้ถึงความเป็นธรรมชาติและมีประโยชน์ต่อร่างกาย เมื่อปลูกในระดับอุตสาหกรรมจะใช้สารเคมีและสารกระตุ้นการเจริญเติบโตปุ๋ยศัตรูพืชที่เป็นพิษต่อร่างกายมนุษย์

เยื่อไนเตรตเป็นอันตรายต่อสุขภาพกระตุ้นให้เกิดพิษอาการแพ้ในท้องถิ่นในรูปแบบของผื่นผิวหนังคันลอกอาการบวมน้ำของ Quincke ดังนั้นตัวเลือกที่ดีที่สุดคือใช้แตงโมที่เก็บเกี่ยวเองหรือรับประกันว่าจะปลูกตามมาตรฐานทั้งหมด

เมื่อซื้อแตงโมในร้านค้าหรือในตลาดสิ่งสำคัญคือต้องประเมินคุณภาพอย่างถูกต้องโดยให้ความสำคัญกับลักษณะสีกลิ่นรสชาติลักษณะการเก็บรักษา แตงโมที่มีประโยชน์อาจมีรูปร่างที่แตกต่างกัน แต่มีขนาดใหญ่และเบามีลายที่ตัดกันสดใสมีจุดดินสีเหลืองที่ด้านข้างหางแห้งพื้นผิวมันวาวโดยไม่มีรอยบุบและรอยแตกในเปลือกและเมื่อเคาะจะส่งเสียงดัง

ในบริบทโครงสร้างของแตงโมธรรมชาติสุกจะมีเม็ดเล็กและสีชมพู ถ้าเนื้อเป็นสีแดงสม่ำเสมอและเรียบ คุณกินแตงโมไม่ได้

สภา. ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซื้อแตงโมในช่วงฤดูสุกตามธรรมชาติ - ตั้งแต่กลางเดือนสิงหาคมถึงปลายเดือนกันยายน โดยปกติพันธุ์ต้นจะมีไนเตรตเพื่อเร่งการเจริญเติบโตและ การทำให้ผลไม้สุกซึ่งส่วนเกินเป็นพิษต่อมนุษย์และอาจทำให้เซลล์ขาดออกซิเจนและฮีโมโกลบินลดลง

การกินมากเกินไป

บรรทัดฐานรายวันสำหรับผู้ใหญ่ขึ้นอยู่กับอายุของผู้ป่วยการปรากฏตัวของโรคที่มาพร้อมกันและแตกต่างกันไประหว่าง 500-700 กรัมของเยื่อกระดาษ (200-300 กรัมต่อมื้อ) สำหรับโรคระบบทางเดินปัสสาวะบางชนิดเช่น pyelonephritis และ cystitis ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญอัตรารายวันจะเพิ่มขึ้นเป็น 2–2.5 กิโลกรัมของแตงโมต่อวัน

อาหารแตงโมให้สารอาหารจากเนื้อผลไม้ในอัตรา 1 กิโลกรัมต่อน้ำหนักมนุษย์ 10 กิโลกรัม เป็นการยากที่จะระบุว่าผลิตภัณฑ์ใดที่สามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ความหนักในกระเพาะอาหารอาเจียนทั้งหมดเป็นเรื่องของแต่ละบุคคล

โรคระบบทางเดินอาหาร

การกินแตงโมในขณะท้องว่างอาจทำให้อาการแย่ลงและการพยากรณ์โรคของแผลในกระเพาะอาหารและแผลในลำไส้เล็กส่วนต้น เนื้อผลไม้มีกรดแอสคอร์บิกในปริมาณสูงซึ่งจะระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหาร ต่อจากนั้นมีการเปิดของแผลเพิ่มความเจ็บปวดในบริเวณลิ้นปี่และภายใต้กระบวนการ xiphoid ของกระดูกอก

พบกรดอินทรีย์ในแตงโมที่สามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเข้าสู่ช่องท้องในคนที่มีเลือดออกง่าย เนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะไม่ควรรับประทานแตงโมในขณะท้องว่างในกรณีที่มีอาการท้องร่วงเนื่องจากการสูญเสียของเหลวเพิ่มเติมจะทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพ

เนื่องจากความสามารถในการเพิ่มการไหลเวียนของปัสสาวะจึงไม่ควรกินแตงโมในขณะท้องว่างสำหรับผู้ที่เป็นโรคของถุงน้ำดีในระยะเฉียบพลัน การไหลออกของปัสสาวะที่มีก้อนนิ่วในถุงน้ำดีหรือท่อน้ำดีอาจกระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวและอาการปวดเฉียบพลันอย่างกะทันหัน

ชุดค่าผสมที่ไม่ถูกต้อง

แตงโมไม่เข้ากันกับอาหารใด ๆ รวมทั้งผลไม้และเบอร์รี่ บริโภคแยกกันไม่ล้างด้วยน้ำนมหรือเครื่องดื่มอื่น ๆ เนื่องจากเป็นน้ำ 93%

ไม่ควรทานแตงโมร่วมกับอาหารรสเค็ม เกลือจะกักเก็บของเหลวในร่างกายและเนื้อผลไม้จะเพิ่มการไหลเวียนของปัสสาวะซึ่งนำไปสู่การเกิดอาการบวมน้ำ

การกินแตงโมกับขนมอบอาจทำให้เกิดแก๊สและปวดท้องได้

ข้อควรระวังและข้อห้าม

ห้ามใช้แตงโมสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ของแต่ละบุคคล

ขอแนะนำให้ จำกัด การบริโภคเนื้อผลไม้หรือลดส่วนที่มีโรคและพยาธิสภาพเช่น:

• โรคเบาหวาน;
• adenoma ต่อมลูกหมาก;
• ลำไส้ใหญ่อักเสบ;
• ตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง
• ท้องเสีย;
• โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง
• แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น
• จูงใจที่จะมีเลือดออกในช่องท้อง
• ไตวาย;
• โรคกระเพาะปัสสาวะและโรคนิ่ว
• เพิ่งได้รับการผ่าตัดระบบย่อยอาหาร

ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารสำหรับทารกไม่แนะนำให้เพิ่มแตงโมในอาหารของเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีเนื่องจากมีโอกาสที่จะมีเกลือของกรดไนตริกที่เป็นพิษอยู่ในองค์ประกอบ เพื่อให้แน่ใจในคุณภาพของผลไม้จำเป็นต้องตรวจสอบปริมาณไนเตรตด้วยอุปกรณ์พิเศษ

ข้อสรุป

ในขณะท้องว่างผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถรับประทานแตงโมได้ในปริมาณที่ จำกัด เท่านั้น อย่างไรก็ตามความเสี่ยงของการระคายเคืองกระเพาะอาหารความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายไม่สามารถตัดออกได้อย่างสมบูรณ์ แตงโมเหมาะสำหรับเป็นอาหารว่างสองชั่วโมงหลังอาหารเช้าหรือกลางวัน

ไม่ว่าจะบริโภคเนื้อผลไม้ในช่วงเวลาใดของวันสิ่งสำคัญคือต้องเลือกผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ไม่มีไนเตรต