ลบ 5 กก. ใน 3 วันโดยไม่ต้องออกแรงมากและเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยใช้ kefir กับหัวบีทสำหรับการลดน้ำหนัก

หนึ่งในคำถามยอดนิยมของคนน้ำหนักเกิน: จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพได้อย่างไร? การรับประทานอาหารและวิธีลดน้ำหนักมีหลายวิธี บางตัวมีประสิทธิภาพมากกว่าบางตัวก็น้อยลง แต่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ในเวลาอันสั้น อีกคำถามหนึ่งคือจะมีประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่และจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่

วิธีลดน้ำหนักที่ง่ายและประหยัดที่สุดวิธีหนึ่งคือการทานคีเฟอร์และหัวบีท ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีต้นทุนต่ำมีประโยชน์และมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก ควบคู่กันไปพวกเขาจะดำเนินการกับปอนด์พิเศษเหล่านั้นด้วยการแก้แค้น เมื่อพิจารณาจากบทวิจารณ์ของผู้ที่ลดน้ำหนักอาหารดังกล่าวจะเผาผลาญไขมัน 5 กก. ใน 3 วัน ในบทความนี้เราจะมาดูวิธีการลดน้ำหนักนี้อย่างละเอียดยิ่งขึ้นและพูดคุยเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของการลดน้ำหนักด้วย kefir และ beets

วิธีลดน้ำหนักด้วยหัวบีทและคีเฟอร์

หัวบีทถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร เธอรับมือกับไขมันสะสมในร่างกายได้อย่างง่ายดาย นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

บ่อยครั้งเพื่อปรับปรุงเอฟเฟกต์หัวบีทจะใช้ร่วมกับ kefir อาหารเหล่านี้มีหลายประเภท:

• วันอดอาหาร
• อาหารสามวันที่เข้มงวด
• อาหารเจ็ดวัน
• อาหารเป็นเวลาหนึ่งเดือน

ลองพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมและให้ตัวเลือกสำหรับเมนูตัวอย่าง

ความหลากหลายของอาหาร

คุณสามารถเลือกตัวเลือกอาหารที่เหมาะสมกับคุณได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเป้าหมายและรสนิยมของคุณเพราะไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรับประทานอาหารซ้ำซากจำเจเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือทั้งเดือนได้

วันอดอาหารกับหัวบีทต้ม

วันขนถ่ายของพืชรากต้มหมายถึงตัวเลือกการขนถ่ายที่นุ่มนวล ในหัวบีทต้มคุณสามารถลดน้ำหนักได้ทั้งในวันเดียวและใช้เทคนิคนี้สำหรับอาหารเจ็ดวัน ด้านล่างนี้คือตัวเลือกเมนูต่างๆซึ่งสามารถใช้สำหรับวันอดอาหาร

ตัวเลือกแรก:

1. อาหารเช้า: ขนมปังข้าวไรย์สองชิ้นและกาแฟปราศจากน้ำตาล (สามารถเติมนมได้หากต้องการ)
2. อาหารกลางวัน: ข้าวต้มและสลัดบีทรูทต้ม
3. อาหารเย็น: สลัดบีทรูทกับแอปเปิ้ล

ตัวเลือกที่สอง:

1. อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตกับโยเกิร์ตธรรมชาติ
2. อาหารกลางวัน: สลัดบีทรูทต้มและเนื้อไก่
3. อาหารเย็น: มันฝรั่งอบและส้มสองผล

ตัวเลือกที่สาม:

1. อาหารเช้า: โยเกิร์ตธรรมชาติและชาผสมน้ำผึ้ง
2. อาหารกลางวัน: ไก่ต้มหรือเนื้อวัวและสลัดบีทรูท
3. อาหารเย็น: หัวบีทอบกับผักและน้ำส้มหนึ่งแก้ว

ตัวเลือกที่สี่:

1. อาหารเช้า: ขนมปังข้าวไรย์ 100 กรัมและชาพร้อมนม
2. อาหารกลางวัน: โจ๊กบัควีทและสลัดบีทรูทต้ม
3. อาหารเย็น: หัวผักกาดต้มและ kefir หนึ่งแก้ว

อาหารสามวันที่เข้มงวด

การทานคีเฟอร์กับหัวบีทเป็นเวลาสามวันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2-3 กก. เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินและทำความสะอาดลำไส้

อาหารทำได้ง่ายที่สุด ข้อกำหนดหลักคือการปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด คุณสามารถบริโภคหัวบีทได้มากถึง 1 กิโลกรัมต่อวัน (ต้มหรืออบ) และดื่มเคเฟอร์ 1.5 ลิตร (ควรมีไขมัน 1%) นอกจากนี้ยังสามารถบริโภคชาและยาต้มสมุนไพรได้โดยไม่ต้องเติมน้ำตาล อย่าลืมดื่มน้ำสะอาด 1.5-2 ลิตรนิ่ง ๆ

แม้ว่าความจริงแล้วการควบคุมอาหารจะค่อนข้างน้อย แต่คนที่ต้องการลดน้ำหนักเพิ่มสักสองสามปอนด์ก็ยังคงรับมือกับมันได้

สำคัญ! ก่อนที่จะตัดสินใจรับประทานอาหารดังกล่าวตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีข้อห้ามใด ๆ

อาหารเจ็ดวัน

อาหารบีท - คีเฟอร์ที่เข้มงวดน้อยลง แต่มีความหลากหลายมากขึ้น เมนูนี้เหมือนกับตัวเลือกของอาหารสามวันอย่างไรก็ตามต้องเพิ่มอาหารโปรตีนแคลอรี่ต่ำ 300-400 กรัม (ปลาต้มไก่เนื้อลูกวัว) และผลไม้สองสามอย่างในอาหารประจำวันซึ่งประกอบด้วย kefir 1.5 ลิตรและหัวบีท 1 กิโลกรัม จำนวนมื้อควร 5-6 ครั้ง สิ่งสำคัญคืออย่าลืมดื่มน้ำในปริมาณที่ถูกต้อง

การอ้างอิง... ในระหว่างการรับประทานอาหารดังกล่าวสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 0.5-1 กิโลกรัมทุกวัน การลดน้ำหนักส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นใน 2-3 วันแรก

อาหารเป็นเวลาหนึ่งเดือน

หลายคนในการแสวงหาผลลัพธ์ใช้ kefir กับหัวบีทเพื่อลดน้ำหนักเป็นเวลาหนึ่งเดือน มีเมนูหลายอย่างสำหรับอาหารระยะยาวเช่นนี้

ตัวเลือกแรก

สัปดาห์แรก:

• อาหารเช้า: kefir สองแก้วสลัดบีทรูท (250 กรัม);
• อาหารกลางวัน: kefir สองแก้วสลัดบีทรูท (250 กรัม);
• ของว่างยามบ่าย: kefir หนึ่งแก้วสลัดบีทรูท (250 กรัม);
• อาหารเย็น: kefir หนึ่งแก้วสลัดบีทรูท (250 กรัม)

อย่าปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันพืชอื่น ๆ เป็นไปได้ที่จะใช้น้ำมะนาวเท่านั้น นอกจากนี้คุณไม่สามารถใส่เกลือและเครื่องเทศได้

จากเครื่องดื่มยกเว้น kefir คุณต้องดื่มน้ำ - 6-8 แก้วต่อวัน ในช่วงเวลาของอาหารควรงดน้ำตาลและสารทดแทนออกจากอาหาร ในสัปดาห์แรกคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5 กก. หากผลลัพธ์นี้เป็นที่น่าพอใจแล้วคุณสามารถหยุดได้ แต่ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นให้เปลี่ยนไปใช้เมนูอาหารบีท - คีเฟอร์ที่อ่อนโยนกว่านี้

สัปดาห์ที่สอง:

• อาหารเช้า: kefir สองแก้วสลัดบีทรูท (250 กรัม) เนื้อต้มไม่ติดมัน (100 กรัม)
• อาหารกลางวัน: kefir สองแก้วสลัดบีทรูท (250 กรัม) ไก่ต้มหรือปลาไม่ติดมัน (200 กรัม)
• อาหารว่างยามบ่าย: คีเฟอร์หนึ่งแก้วสลัดบีทรูท (250 กรัม) แอปเปิ้ลหรือเกรปฟรุต
• อาหารเย็น: kefir หนึ่งแก้วสลัดบีทรูท (250 กรัม)

ในช่วงเวลานี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 3-4 กก. จากนั้นคุณต้องเปลี่ยนไปใช้อาหารรุ่นอื่น

สัปดาห์ที่สามและสี่:

• อาหารเช้า: น้ำบีทรูท เนื้อไม่ติดมันต้มหรือนึ่ง (200 กรัม) ผลไม้เพื่อลิ้มรส
• อาหารกลางวัน: น้ำบีทรูท, ปลาไม่ติดมัน (150 กรัม), สลัดผัก (150 กรัม);
• อาหารว่างยามบ่าย: น้ำบีทรูทสลัดผักหรือผลไม้
• อาหารเย็น: kefir สองแก้ว

ขั้นตอนนี้ของการควบคุมอาหารจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้ถึง 6 กก.

ในสัปดาห์ที่สามและสี่ของอาหารคุณสามารถใส่ซุปบีทรูทลงในอาหารได้ ในการเตรียมคุณจะต้องมีหัวบีทแครอทและกะหล่ำปลีในสัดส่วนที่เท่ากันเช่นเดียวกับหัวหอมกระเทียมมะนาว 1/2 กลีบกระเทียมและมะเขือเทศสักสองสามกลีบ ขั้นแรกให้สับแครอทหัวหอมและหัวบีทผสมให้เข้ากันเติมน้ำและเคี่ยวประมาณ 1/3 ชั่วโมง จากนั้นใส่กะหล่ำปลีสับละเอียดแล้วเคี่ยวต่อไปอีก 1/3 ชั่วโมง หลังจากนั้นบีบน้ำมะนาวครึ่งลูกและใส่กระเทียมสักสองสามกลีบ เคี่ยวต่อไปอีก 1/4 ชั่วโมงแล้วนำออกจากเตา

ตัวเลือกที่สอง

ตัวเลือกการรับประทานอาหารนี้ให้อาหารเหมือนกันตลอดทั้งเดือน:

• อาหารเช้า: ไข่ต้มสองฟองคอทเทจชีสไขมันต่ำ (100 กรัม) และสลัดบีทรูทกับน้ำมะนาว (100 กรัม)
• อาหารกลางวัน: โจ๊กบัควีทไม่มีน้ำมันเครื่องเทศและเกลือ (200 กรัม) เนื้อต้ม (200 กรัม) สลัดบีทรูท (200 กรัม)
• อาหารเย็น: สตูว์ผัก kefir หนึ่งแก้ว

หากคุณรู้สึกหิวคุณสามารถกินหัวบีทหรือดื่มคีเฟอร์เป็นของว่างได้

สำหรับอาหารดังกล่าวคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 10 กก. และถ้าคุณเพิ่มกีฬาก็จะได้ทั้งหมด 15 กก.

มันทำงานอย่างไร

พวกเขาทำงานอย่างไร อาหารที่คล้ายกัน? ความจริงก็คือผลิตภัณฑ์ทั้งสองมีคุณสมบัติหลายประการที่ช่วยกำจัดเซนติเมตรพิเศษที่เอวได้อย่างรวดเร็ว:

1. มีแคลอรี่ต่ำ: หัวบีท 100 กรัมมีเพียง 44 กิโลแคลอรีและคีเฟอร์ไขมันต่ำ 100 กรัม (1.5%) มี 41 กิโลแคลอรี
2. Kefir และ beets มีฤทธิ์เป็นยาระบายและขับปัสสาวะในเวลาเดียวกันดังนั้นจึงไม่เพียง แต่ทำความสะอาดลำไส้ แต่ยังกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายบรรเทาอาการบวมน้ำ
3. โปรตีนที่มีอยู่ในคีเฟอร์และเส้นใยหยาบจำนวนมากในหัวบีทช่วยลดความหิวได้เป็นเวลาหลายชั่วโมง

หัวบีทไหนดีกว่า: ดิบหรือต้ม

อันเป็นผลมาจากการรักษาความร้อนคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์หลายชนิดจึงลดลงดังนั้นผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจึงสงสัยว่าควรรับประทานหัวบีทชนิดใดดีกว่ากัน: ดิบ หรือต้ม

เป็นไปไม่ได้ที่จะตอบอย่างแจ่มแจ้ง องค์ประกอบของการปลูกรากซึ่งไม่ได้รับการบำบัดความร้อนรวมถึง วิตามินจำนวนมาก และแร่ธาตุ แต่ในขณะเดียวกันก็อุดมไปด้วยกรดผลไม้และทำให้ระคายเคืองทางเดินอาหาร ในขณะเดียวกันภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิกรดที่เป็นอันตรายเหล่านี้จะถูกทำลาย แต่ความเข้มข้นของสารอาหารจะลดลงเล็กน้อย นอกจากนี้ไฟเบอร์เบทาอีนและเพคตินยังคงอยู่อย่างครบถ้วน ข้อดีอีกประการหนึ่งของการปรุงอาหารคือไนเตรตส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในผักจะเข้าไปในน้ำซุป

หากคนรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อดื่มน้ำบีทรูทจะเป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับผักต้ม อย่างไรก็ตามผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรละทิ้งผักที่ปรุงสุกแล้วไปรับประทานของสดเนื่องจากมีแคลอรี่น้อย

วิธีการออกจากอาหาร

เพื่อไม่ให้กิโลกรัมที่ลดลงกลับมาคุณต้องสามารถออกจากอาหารได้อย่างถูกต้อง:

1. เพิ่มการออกกำลังกาย เนื่องจากแคลอรี่ที่เราจะเพิ่มโดยการเปลี่ยนไปรับประทานอาหารปกตินั้นจำเป็นต้องใช้ไป
2. ทำเมนูโภชนาการที่ถูกต้องและสมดุลและปฏิบัติตาม หัวบีทยังสามารถรวมอยู่ในอาหารประจำวันของคุณได้ในปริมาณที่เหมาะสม จะเป็นการดีกว่าที่จะแยกอาหารทอดอาหารหวานจานด่วนและซอสสำเร็จรูปต่างๆออกจากอาหาร วิธีนี้จะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ควรเลือกอาหารที่มีไขมันต่ำควรเลือกแบบนึ่ง จำเป็นต้องบริโภค kefir, คอทเทจชีส, โยเกิร์ตธรรมชาติ, ชีสเป็นประจำ (จะดีกว่าถ้าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีไขมันต่ำ) เพื่อให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์ในปริมาณที่เพียงพอจำเป็นต้องเพิ่มผักสดผลไม้และผักใบเขียวให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในอาหาร บางครั้งคุณสามารถซื้อผลไม้แห้งมาร์ชเมลโล่และดาร์กช็อกโกแลตได้ และสิ่งสำคัญคืออย่าลืมดื่มของเหลวให้มากที่สุด

ข้อดีและข้อเสียของอาหารโมโนแบบคีเฟอร์บีท

ข้อดีของอาหารคีเฟอร์ - บีทรูทอยู่ที่ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์หลัก:

1. หัวบีทมีเบทาอีนสูงซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์และอาจบรรเทาอาการขาดวิตามินบี 12 ในร่างกาย
2. ผักรากมีชุดของมาโครและองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย: แมกนีเซียมโคบอลต์เหล็กโพแทสเซียมโซเดียมเป็นต้น
3. หัวบีทมีสารเพคตินที่ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
4. ค่าพลังงานของหัวบีทเพียง 42 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

สำหรับ kefir ต้องขอบคุณมันเป็นไปได้ที่จะทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะจึงช่วยลดน้ำหนักได้อย่างสมบูรณ์แบบ

จุดด้อยของอาหาร:

1. หัวบีทและคีเฟอร์มีฤทธิ์เป็นยาระบายดังนั้นการเดินทางเข้าห้องน้ำบ่อยๆจึงเป็นส่วนสำคัญของอาหาร... หลายคนเลือกวันหยุดสุดสัปดาห์สำหรับการลดน้ำหนักเมื่อพวกเขาไม่จำเป็นต้องออกจากบ้านอีกครั้ง
2. บางคนลดน้ำหนักในวันแรก มีอาการท้องร่วงอย่างรุนแรงซึ่งมาพร้อมกับอาการท้องอืดและปวดท้อง
3. การรับประทานอาหารไม่สมดุล... คุณไม่ได้รับโปรตีนไขมันและองค์ประกอบของวิตามินในปริมาณที่เหมาะสมแตกต่างจากโภชนาการที่ดีอย่างมีนัยสำคัญ หากคุณนั่งทานอาหารนานกว่า 3-5 วันคุณจะเสี่ยงต่อการเกิดความเกลียดชังอย่างต่อเนื่องต่ออาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพดังกล่าว
4. การลดน้ำหนักของ kefir และ beets เกิดขึ้นเนื่องจากการทำความสะอาดลำไส้และการสูญเสียของเหลวส่วนเกินมวลไขมันจะหายไปในปริมาณที่น้อยที่สุด ดังนั้นคุณสามารถกู้คืนปอนด์ที่หายไปได้อย่างรวดเร็วหากคุณไม่ จำกัด ตัวเองในอนาคตในอนาคต
5. เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ บีท - คีเฟอร์ มีข้อห้ามหลายประการ... เราจะพูดถึงพวกเขาด้านล่าง

ใครไม่เหมาะ

อาหารนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน อาจเป็นอันตรายเมื่อ:

• โรคของระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งมาพร้อมกับความเป็นกรดสูง
• โรคเบาหวาน;
• โรคนิ่วในถุงน้ำดี
• โรคไต
• ความรู้สึกไวเกินไปหรือแพ้หัวบีท
• ปัญหาเกี่ยวกับจุลินทรีย์ในลำไส้และมีแนวโน้มที่จะท้องเสีย
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์;
• ความดันเลือดต่ำ (ความดันโลหิตต่ำ);
• เกาต์

คำแนะนำทั่วไป

ด้วยการรับประทานอาหารเม็ดบีท - คีเฟอร์คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. คุณไม่ควร จำกัด ตัวเองในด้านโภชนาการอย่างรุนแรงเพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เข้ามาเพิ่มเติม
2. ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
3. เมื่อสิ้นสุดการรับประทานอาหารเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ให้รับประทานอาหารในระดับปานกลางโดยไม่ต้องกินมากเกินไป สิ่งนี้จำเป็นสำหรับการทำงานของอวัยวะย่อยอาหารให้กลับมาเป็นปกติ
4. เพิ่มการออกกำลังกายระดับปานกลาง

โดยทำตามขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้ กฎการลดน้ำหนัก ไม่เพียง แต่ทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ต้องการน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย

kefir และบีทรูทค็อกเทลลดความอ้วน

ในการเตรียมค็อกเทลลดความอ้วนในหนึ่งวันคุณจะต้องมี kefir 1.5 ลิตรและหัวบีท 1 กิโลกรัม

สูตรของเขานั้นง่ายมาก: ต้มหัวบีทจนสุกโดยไม่ต้องเติมเกลือ นำหนังออกหั่นหัวบีทเทลงใน kefir แล้วใช้เครื่องปั่นผสมส่วนผสมจนเนียน หากคุณไม่มีเครื่องปั่นให้ส่งหัวบีทผ่านเครื่องบดเนื้อจากนั้นผสมให้เข้ากันกับ kefir

การอ้างอิง... ค็อกเทลบีท - คีเฟอร์มีรสชาติที่ค่อนข้างเฉพาะเจาะจงซึ่งไม่ใช่ทุกคนที่สามารถชื่นชมได้ ดังนั้นจึงอนุญาตให้เพิ่มผักใบเขียวสับเล็กน้อย: ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งผักชีผักชีฝรั่ง

ความคิดเห็นของการลดน้ำหนัก

ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารบีท - คีเฟอร์เป็นที่ถกเถียงกันมาก มุมมองแบ่งกันเกือบ 50:50 อาหารและการขนถ่ายเหล่านี้บางส่วนทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและรูปร่างที่ได้รับการปรับปรุงใหม่ในขณะที่คนอื่น ๆ รู้สึกผิดหวังอย่างสิ้นเชิงกับผลลัพธ์ที่ได้

Alena, โดเนตสค์: “ ฉันลองอดอาหารสามวันนี้กับตัวเอง ในช่วงวันหยุดปีใหม่ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณสามปอนด์ ฉันจะพูดทันที: ทัศนคติของ kefir แย่มากฉันไม่ดื่มเลย แต่ความงามต้องเสียสละ ฉันคิดว่าการฆ่าหัวบีทด้วย kefir บนเครื่องปั่นรสชาติจะน่าพอใจมากขึ้น ฉันไม่พบหัวบีทดังนั้นฉันเดาว่าค็อกเทลน่าจะอร่อยกว่าถ้ามันหวานกว่า รวมแล้วฉันลดน้ำหนักไป 2.5 กก. เนื่องจากน้ำหนักที่เบาในตอนแรกถือเป็นเรื่องปกติ ในระหว่างการรับประทานอาหารไม่มีอะไรทำร้ายฉันและฉันไม่รู้สึกหิวสิ่งเดียวคือฉันอยากนอนตลอดเวลา ตอนนี้ฉันพอใจกับตัวเองแล้วและถ้าคุณมีความอดทนต่ออาหารได้ตามปกติฉันสามารถแนะนำการขนถ่ายนี้ได้ "

ลาริซาออมสค์: “ ฉันพยายามควบคุมอาหารหลายอย่าง แต่เมนูนี้“ ไม่มี” มันจืดชืดน่าขยะแขยงผลที่ได้คือหนี้สงสัยจะสูญมากและสามารถทำให้ระบบทางเดินอาหารสงบลงได้หลังจากผ่านไปห้าวันเท่านั้น แน่นอนว่าเนื่องจากการปล่อยของเหลวออกจากร่างกายน้ำหนักจะลดลง แต่จะมีราคาแพงกว่าและนานกว่าในการรักษาโรคกระเพาะ และช่วงเวลาสั้น ๆ ในการลดน้ำหนักนั้นอันตรายมาก: หากน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วกิโลกรัมจะกลับคืนมาอย่างรวดเร็วและอวัยวะจะต้องทนทุกข์ทรมาน ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารระยะสั้น ประโยชน์ - ศูนย์และอันตราย - เกวียนและรถเข็นขนาดเล็ก "

ข้อสรุป

อาหาร kefir กับ beets อาจจะถูกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และการตัดสินจากบทวิจารณ์จำนวนมากซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ผลของการรวมกันของผลิตภัณฑ์เหล่านี้น่าทึ่งมาก: ทำความสะอาดลำไส้ขจัดสารพิษออกจากร่างกายและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว

อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าวิธีการลดน้ำหนักนี้มีข้อห้ามมากมาย ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารดังกล่าวสิ่งสำคัญคือต้องทำความคุ้นเคยกับผลที่ตามมาทั้งหมดหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารหรือโรคอื่น ๆ จากรายการข้อห้ามควรเลือกวิธีลดน้ำหนักที่อ่อนโยนกว่า