ประโยชน์และโทษของเมลอนต่อร่างกาย

จากหนอนพยาธิและโรคโลหิตจางความเครียดและฮอร์โมนพลุ่งพล่านเพื่อภูมิคุ้มกันและความงามของเส้นผม - นี่คือรายการสั้น ๆ ของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแตงโมธรรมดา

ในบทความเราจะพูดถึงประโยชน์และอันตรายของเมลอนต่อร่างกายอย่างไรและเพื่ออะไร โรค ขอแนะนำให้ใช้เราจะแบ่งปันสูตรการรักษาจากเมล็ดของมัน คุณจะพบว่าผลิตภัณฑ์นี้สามารถรับประทานได้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรหรือไม่ควรให้เด็กอายุเท่าไหร่

องค์ประกอบทางเคมีของแตงโม

เมลอนได้รับการชื่นชมในรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์คุณสมบัติทางยาและองค์ประกอบ ส่วนประกอบหลักของผลิตภัณฑ์ใด ๆ ได้แก่ โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต (BJU)ในแตงโม 100 กรัมองค์ประกอบของ BJU มีดังนี้:

• น้ำ - 88.5 กรัม
• โปรตีน - 0.6 กรัม
• ไขมัน - 0.3 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 7.4 กรัม

แตงโมนำหน้ามะเขือเทศและสับปะรดในแง่ของปริมาณวิตามินบีและซีซึ่งอุดมไปด้วยองค์ประกอบระดับจุลภาคและมหภาคเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมโซเดียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสไอโอดีน เนื้อผลไม้มีน้ำตาลสูงถึง 20% เมล็ดประกอบด้วยกลูเทลินโกลบูลินเรซินและกลูโคสรวมถึงน้ำมันที่บริโภคในอาหาร

แตงโมมีกรดโฟลิกและธาตุเหล็กมากกว่านมวัว ส่วนประกอบนี้มีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันช่วยต่อสู้กับโรค กรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นและไม่จำเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและเชิงเดี่ยวทำให้วัฒนธรรมมีคุณค่าพิเศษ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ด้วยสารอาหารที่หลากหลายแตงโมจึงเป็นหนึ่งในสถานที่แรก ๆ ในอาหารฤดูร้อน พิจารณาผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์:

1. ด้วยกรดโฟลิกเพียงไม่กี่ชิ้นต่อวันจะช่วยปรับปรุงองค์ประกอบของเลือดและช่วยรับมือกับโรคโลหิตจาง
2. การบริโภคแตงโมอย่างต่อเนื่องจะส่งผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
3. กรดอะมิโนมีผลต่อระบบประสาทโดยการทำให้สงบและคลายความเครียดโดยเฉพาะในช่วงซึมเศร้า
4. เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำผลิตภัณฑ์จึงเหมาะสำหรับ อาหารลดน้ำหนัก.
5. การบริโภคแตงโมเป็นประจำจะช่วยป้องกันหลอดเลือดและปัญหาหลอดเลือดอื่น ๆ
6. ผลิตภัณฑ์ขจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย
7. เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยจึงใช้น้ำแตงโมในการรักษาอาการท้องผูกริดสีดวงทวาร
8. แพทย์แนะกินแตงโมแก้ไขข้อวัณโรคเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
9. วิตามินซีช่วยต่อสู้กับไวรัสธาตุเหล็กเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน
10. ยาต้มแก้อักเสบขับเสมหะเตรียมจากมัน
11. ใช้เป็นยาถ่ายพยาธิ
12. เมล็ดต้มในนมหรือน้ำใช้สำหรับโรคไตและกระเพาะปัสสาวะ เมล่อนมีคุณสมบัติ ขับปัสสาวะ การดำเนินการปรับปรุงการทำงานของไต
13. สำหรับวัตถุประสงค์ในการผลิตเครื่องสำอางจะใช้เยื่อกระดาษ บดและใช้เพียงอย่างเดียวหรือผสมกับส่วนผสมอื่น ๆ ขี้ผึ้งที่ทำจากเยื่อกระดาษมีผลในการฟื้นฟูเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง
14. น้ำผลไม้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นผม

สำหรับผู้หญิง

แตงโมดีสำหรับผู้หญิงทุกวัย ซิลิคอนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแตงโมช่วยบำรุงผิวเพิ่มการเผาผลาญอาหารเสริมสร้างเล็บและเส้นผม ขอแนะนำอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า วันละหลายชิ้นจะช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยระบบภูมิคุ้มกัน กรดโฟลิกจะช่วยสนับสนุนระดับฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือนช่วยบรรเทาอาการทั่วไปของผู้หญิงในวันวิกฤต

สำหรับผู้ชาย

ครึ่งหนึ่งของสังคมที่เข้มแข็งสามารถรวมแตงโมไว้ในอาหารประจำวันได้อย่างปลอดภัย เป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลดีต่อสมรรถภาพของผู้ชายโดยการเพิ่มการผลิตอสุจิเมล็ดพืช 2 กรัมต่อวันเจือจางด้วยน้ำผึ้งจะช่วยระบบสืบพันธุ์ของผู้ชาย

ความสนใจ อย่าให้เกินอัตราเมล็ดพันธุ์ต่อวัน (2 กรัม) เพื่อไม่ให้ม้ามมากเกินไป

ทำไมแตงโมจึงมีประโยชน์สำหรับผู้ชายและสำหรับทุกคน:

• อิ่มตัวด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
• ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
• เพิ่มประสิทธิภาพและกิจกรรมทางจิต
• โพแทสเซียมช่วยเพิ่มสภาพของหัวใจขยายหลอดเลือดขจัดคอเลสเตอรอลออกจากเลือด
• การใช้ผลิตภัณฑ์อย่างต่อเนื่องจะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

ใยอาหารในเนื้อเยื่อมีฤทธิ์ทำความสะอาดลำไส้ วัฒนธรรมนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ชายที่มีวิถีชีวิตอยู่ประจำ

สำหรับเด็ก

แตงโมหวาน มีประโยชน์ต่อร่างกายของเด็กที่กำลังเติบโต:

1. วิตามินซีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
2. วิตามินเอช่วยเพิ่มการมองเห็น
3. คาร์โบไฮเดรตช่วยการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก
4. การใช้ผลิตภัณฑ์อย่างต่อเนื่องจะทำให้ระบบประสาทสงบลงและมีผลต่อการผ่อนคลาย
5. เมล่อนและเมล็ดของมันจะช่วยกำจัดหนอนที่มักเกิดในวัยเด็ก

สำคัญ. คุณไม่ควรซื้อแตงต้นเพื่อไม่ให้ถูกพิษจากไนเตรต เริ่มต้นท่ามกลางฤดูร้อน เลือกผลไม้ที่สุกและไม่เสียหาย

เมื่อรวมแตงโมไว้ในเมนูสำหรับเด็กโปรดจำไว้ว่าอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ นอกจากนี้แตงโมยังมีเส้นใยอาหารจำนวนมากทำให้เป็นอาหารหนักสำหรับลูกในท้อง

เมลอนถูกนำเข้าสู่อาหารของเด็กทีละน้อยโดยเริ่มตั้งแต่อายุสองขวบ ผลิตภัณฑ์นี้เพิ่มในปริมาณเล็กน้อยตั้งแต่ 100 กรัมไม่แนะนำให้เด็กอายุต่ำกว่าสองขวบ การมีคุณสมบัติเป็นยาระบายจะส่งผลเสียต่อทารกทำให้ลำไส้ปั่นป่วน

สำหรับผู้สูงอายุ

แตงโมอุดมไปด้วยวิตามินและองค์ประกอบที่มีประโยชน์เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าสำหรับผู้สูงอายุ ขอแนะนำให้ผู้สูงอายุใช้อย่างระมัดระวังโดยปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

1. อย่าใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์นมหรือแอลกอฮอล์
2. อย่าดื่มน้ำ
3. กินผลไม้สุกเท่านั้น - ในช่วงครึ่งหลังของฤดูร้อนเมื่อโอกาสที่ไนเตรตมีน้อย
4. ทานเป็นจานแยกระหว่างมื้อเช้ากลางวันหรือเย็น

สำคัญ. การใช้ผลิตภัณฑ์อย่างไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดลำไส้แปรปรวนความหนักในกระเพาะอาหารภูมิแพ้

แตงโมสามารถรับประทานได้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

แตงโมสุกจะกลายเป็นแหล่งของวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ช่วยเติมเต็มความต้องการสารออกฤทธิ์ในระหว่างการสร้างทารกในครรภ์แตงโมสองหรือสามชิ้นต่อวันจะเติมเต็มร่างกายของผู้หญิงและทารกด้วยวิตามิน: C, E, B, A, B9

ด้วยฤทธิ์เป็นยาระบายช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ซึ่งป้องกันอาการท้องผูกโดยเฉพาะในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ผลิตภัณฑ์ทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทเพื่อช่วยรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ผู้หญิงที่อยู่ใน "ตำแหน่งที่น่าสนใจ" รวมไว้ในอาหาร การเพาะเชื้ออาจทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็กได้

สำคัญ. ในช่วงสามเดือนแรกมารดาที่ให้นมบุตรไม่ควรเข้าไปเกี่ยวข้องกับวัฒนธรรม ทารกอาจเกิดอาการท้องร่วงหรือภูมิแพ้ ผลิตภัณฑ์ถูกนำเข้าสู่อาหารทีละน้อยอย่างระมัดระวัง

แตงโมสำหรับลดน้ำหนัก

แม้ว่าจะมีรสหวาน แต่ก็มีแคลอรีต่ำ ปริมาณแคลอรี่ของแตงโมมีเพียง 33 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมเมื่อรวมไว้ในเมนูของคุณคุณจะสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ วิธีที่มีประสิทธิภาพคือการทำอาหารเช้าแบบเมลอน พวกเขาบริโภคในขณะท้องว่างโดยไม่รวมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ

ความสนใจ เมื่อใช้แตงโมเพื่อลดน้ำหนักอย่าลืมว่ามันเพิ่มความอยากอาหาร นอกจากนี้ยังควรทราบด้วยว่าผลิตภัณฑ์แห้งมีแคลอรี่ถึงสิบเท่า

ประโยชน์ต่อสุขภาพของแตงโม: สูตรการรักษาโรคต่างๆ

เมลอนได้รับการชื่นชมในรสชาติและคุณสมบัติในการรักษา คนนิยมใช้เพื่อรักษาฝีโดยทาที่บาดแผล แพทย์แนะนำให้รวมไว้ในอาหารของคุณสำหรับโรคหัวใจกระเพาะอาหารหวัดโรคประสาท ยาต้มเยื่อและเมล็ดใช้เพื่อการเครื่องสำอางเพื่อขจัดฝ้ากระเตรียมมาสก์หน้าต่อต้านริ้วรอยและเส้นผมแข็งแรงขึ้น

น้ำแตงโมใช้ในการต่อสู้กับหนอน จากปัญหาแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้หนึ่งแก้วในขณะท้องว่าง

เรานำเสนอสูตรการรักษาหลายอย่างสำหรับโรคต่างๆ:

1. คนที่ทุกข์ทรมานจากน้ำตาล โรคเบาหวานใช้แป้งเมล็ดแตงโมเพื่อลดน้ำตาลในเลือด บนเครื่องปั่นเมล็ดจะถูกบดเป็นผง เทแป้งหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว วิธีแก้ปัญหาคือนำมาอุ่นสามครั้งต่อวันก่อนอาหาร คุณสามารถใช้วิธีอื่น ละลาย 1 ช้อนชาในน้ำหนึ่งแก้ว น้ำผึ้งและแป้ง ดื่มเป็นเวลาสองสัปดาห์ห้าครั้งต่อวัน
2. ในช่วงที่เป็นหวัดจะมีการเตรียมองค์ประกอบต่อไปนี้เพื่อทำความสะอาดปอดของเสมหะและเมือก: เมล็ดดิบพร้อมกับแกนกลางถูกบดในเครื่องปั่นจนกว่าจะมีมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน ผลที่ได้คือส่วนผสมที่มีลักษณะคล้ายนม ใส่อบเชยและโป๊ยกั๊กลงในส่วนผสมตามสัดส่วน: 100 กรัมของส่วนผสม - เครื่องปรุงรส 1 หยิบมือ ใช้เวลาสามชั่วโมง 50 ก.
3. ตัวแทนของครึ่งหนึ่งของสังคมที่เข้มแข็งใช้ยาต้มจากเมล็ดเพื่อเพิ่มความแรงและปัญหาเกี่ยวกับต่อมลูกหมาก สำหรับสิ่งนี้เมล็ดแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะต้มเป็นเวลา 5 นาทีในแก้ว นม... ดื่ม 50 กรัมระหว่างวันระหว่างมื้ออาหาร

ข้อห้ามและอันตราย

น่าเสียดายที่ทุกคนไม่สามารถเพลิดเพลินกับรสชาติเมลอนได้ มีหลายโรคที่ห้ามใช้ โรคเหล่านี้ ได้แก่ :

• โรคเบาหวาน (คุณไม่สามารถกินเนื้อสัตว์ได้);
• โรคกระเพาะตับอ่อนอักเสบในระยะเฉียบพลัน
• แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น
• โรคของอวัยวะสืบพันธุ์ในระยะเฉียบพลัน
• นิ่วในไต
• การอักเสบของทวารหนัก
• การแพ้ผลิตภัณฑ์
• ความผิดปกติของลำไส้โรคบิด

การใช้ผลิตภัณฑ์มากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคลำไส้ทำให้เกิดโรคหัวใจ

ความสนใจ ไม่สามารถใช้ร่วมกับอาหารอื่น ๆ ได้ เวลาที่ดีที่สุดในการบริโภคคือสองชั่วโมงหลังอาหาร

ข้อสรุป

แตงโมเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าที่อุดมไปด้วยวิตามินกรดอะมิโนและแร่ธาตุ ผู้หญิงทุกวัยสามารถรวมไว้ในอาหารได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกลัวว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น ในฐานะที่เป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำจะช่วยให้ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักและคำนึงถึงบรรทัดฐานประจำวันของ KBZHU สตรีมีครรภ์เด็กและผู้สูงอายุที่รับประทานเมล่อนจะช่วยระบบภูมิคุ้มกันและลำไส้ แต่จำไว้ว่าคุณบริโภคผลิตภัณฑ์ระหว่างมื้ออาหาร สูตรจากเมล็ดใช้สำหรับโรคหวัดโรคเบาหวานการละเมิดความแรงของเพศชาย