จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินกะหล่ำปลีทุกวัน

กะหล่ำปลีเป็นสถานที่สำคัญในอาหารของมนุษย์ยุคใหม่ มีวิตามินแร่ธาตุสารที่ดีต่อสุขภาพสูง - ทั้งหมดนี้ทำให้ผักยอดนิยมขาดไม่ได้ในโภชนาการอาหารและทางการแพทย์ การใช้ชีวิตประจำวันสามารถก่อให้เกิดประโยชน์มหาศาลและนำไปสู่ผลที่ไม่พึงปรารถนา

มาดูกันว่าใครสามารถกินกะหล่ำปลีในปริมาณใดก็ได้โดยไม่มีความเสี่ยงและใครจะดีกว่ากันในการ จำกัด การใช้หรือแยกออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง

เป็นไปได้ไหมที่จะกินกะหล่ำปลีทุกวัน

แม้ว่าจะมีการปลูกผักมากกว่า 35 ชนิด แต่ผักกาดขาวส่วนใหญ่มักจะอยู่บนโต๊ะของชาวรัสเซียโดยเฉลี่ย มีสี, บรัสเซลส์และ ปักกิ่ง.

ด้วยความหลากหลายเช่นนี้จึงสามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องทำซ้ำในจานกะหล่ำปลีเพียงครั้งเดียวทุกวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์ เรากินมันเป็นหลัก สด, ดอง, ตุ๋นในซุปและสลัด อย่างไรก็ตามสามารถทอดอบยัดไส้ทอดและลูกชิ้นและน้ำผลไม้ดื่มได้

การอ้างอิง ในภาคกลางและภาคเหนือของประเทศของเราพื้นที่เกษตรกรรม 50% ถูกครอบครองโดยไร่กะหล่ำปลี 90% ของผู้อยู่อาศัยในช่วงฤดูร้อนยังมีส่วนร่วมในการเพาะปลูก

การรับประทานผักทุกชนิดทุกวันปลอดภัยสำหรับผู้อดอาหาร ประการแรกกะหล่ำปลีไม่ได้เป็นจริง มีแคลอรี่... ประการที่สองประกอบด้วยกรดทาร์โทรนิกซึ่งป้องกันไม่ให้คาร์โบไฮเดรตเปลี่ยนเป็นไขมัน

เกือบทุกคนสามารถกินผักนี้ได้ทุกวัน ข้อยกเว้นคือผู้ที่มีอาการแพ้ของแต่ละบุคคลโรคต่อมไทรอยด์แผลที่เป็นแผลของระบบทางเดินอาหารในระยะเฉียบพลันซึ่งมีอาการท้องอืด

ขอแนะนำให้สอนเด็ก ๆ ให้กินกะหล่ำปลีตั้งแต่อายุยังน้อย ก่อนอื่นให้สร้างนิสัยที่ถูกต้อง ประการที่สองเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับวิตามินธาตุและไฟเบอร์ที่มีอยู่ในผัก

การใช้กะหล่ำปลีดองช่วยปกป้องร่างกายจากโรคหวัดและโรคหัวใจและหลอดเลือดเติมเต็มการขาดวิตามินซีส่งเสริมการกำจัดสารพิษและสารกัมมันตรังสีและทำลายจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค กะหล่ำปลีดอง มีอยู่ในอาหารของชาวเหนือนักเดินทางและกะลาสีเรือมาโดยตลอดเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

และยังช่วยกำจัดอาการคลื่นไส้เพียงเคี้ยวใบสดเล็กน้อยอาการไม่สบายจะหายไปทันที

คุณไม่ควรกินกะหล่ำปลีมาก ๆ สำหรับคนที่มีอาการท้องอืด - ผักมีส่วนช่วยในการก่อตัวของก๊าซและทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์จนถึงความเจ็บปวด

การอ้างอิง กะหล่ำปลีดอง สุขภาพดีกว่าสด และคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดจะถูกเก็บรักษาไว้เป็นเวลา 10 เดือน

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินกะหล่ำปลีทุกวัน

ไม่มีอะไรแย่แค่ดี กะหล่ำปลีถือเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่เชิงลบซึ่งหมายความว่าร่างกายใช้พลังงานไปกับการย่อยอาหารมากกว่าที่มีอยู่ในผัก แต่ทุกผลิตภัณฑ์มีการบริโภคประจำวันโดยนักกำหนดอาหาร สำหรับกะหล่ำปลีจะอยู่ที่ 150-170 กรัมปริมาณนี้เพียงพอที่จะเติมเต็มการขาดวิตามินแร่ธาตุและเส้นใย

คุณค่าทางโภชนาการและพลังงานของกะหล่ำปลีสด 100 กรัม:

• โปรตีน - 1.8 กรัม
• ไขมัน - 0.1 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 6.8 กรัม
• ค่าพลังงาน - 25.7 กิโลแคลอรี

หัวกะหล่ำปลีมีน้ำ 90% นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่พยายามรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกายให้ถูกต้องตามกฎแล้วผู้คนมักลืมว่าเราได้รับน้ำจากอาหารด้วยและต้องคำนึงถึงเพื่อป้องกันการชะล้างธาตุที่จำเป็นเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมออกจากร่างกาย ซึ่งอาจนำไปสู่อาการชัก

นอกจากนี้คุณยังต้องระวังว่าใครที่ทานยาที่มีธาตุเหล็กตามคำแนะนำของแพทย์ เนื่องจากในกะหล่ำปลีอยู่ในรูปที่ย่อยง่ายและการมีองค์ประกอบนี้มากเกินไปจึงไม่ดีพอ ๆ กับการขาด

ถ้าคนที่มีสุขภาพแข็งแรงกินผักนี้ทุกวันก็จะยิ่งรู้สึกดีร่าเริงขึ้นง่ายขึ้น ผู้ที่อ่อนแอจากการเจ็บป่วยเป็นเวลานานจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ในด้านโภชนาการอาหารและการแพทย์ควรใช้กะหล่ำปลีตุ๋นกะหล่ำปลีดองในซุปกะหล่ำปลีและบอร์ชต์ในรูปแบบของกะหล่ำปลีม้วน, มันฝรั่งทอด, หม้อปรุงอาหาร

สลัดหัวสดบริโภคทุกวันเป็นอาหารเช้าช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณใส่แครอทและหัวบีทขูดสดลงไปอาหารจานดังกล่าวจะทำหน้าที่คล้ายกับหัวผักกาดเอาส่วนเกินออกจากร่างกายและเพิ่มคุณค่าด้วยวิตามินและองค์ประกอบต่างๆ

การบริโภคกะหล่ำปลีประเภทต่างๆเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้อาหารมีความหลากหลายและช่วยให้ได้รับสารอาหารที่หลากหลาย

การอ้างอิง น้ำกะหล่ำปลียังมีผลทำให้กระปรี้กระเปร่า ดังนั้นจึงใช้ในเครื่องสำอางค์สำหรับถูและมาสก์

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกะหล่ำปลีและข้อห้าม

นักโภชนาการและแพทย์ใช้กะหล่ำปลีและอาหารจากมันมาเป็นเวลานานในการรักษาและป้องกันโรคต่างๆ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำตามการวินิจฉัย

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกะหล่ำปลีถูกกำหนดโดยเนื้อหาของวิตามินและองค์ประกอบต่างๆในนั้น:

1. วิตามินซี - พื้นฐานของภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและการเผาผลาญปกติ
2. วิตามินเอ - ต้านอนุมูลอิสระดีต่อสุขภาพตาช่วยรักษาภูมิคุ้มกันปรับสภาพผิวผมเล็บ
3. วิตามินบี (B1, B2, B6, B9) - เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการฟื้นฟูระบบประสาทและหัวใจและหลอดเลือด
4. วิตามินอี - มีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์มีส่วนช่วยในการทำงานที่ถูกต้องของหัวใจส่งผลดีต่อการซึมผ่านของผนังหลอดเลือด
5. วิตามินยู - การศึกษาไม่ดีนักวิทยาศาสตร์มักจะอ้างว่าเป็นกรดอะมิโน เขาเป็นผู้รักษาบาดแผลและแผลพุพองรวมถึงกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น
6. ติดตามองค์ประกอบ - โพแทสเซียมแคลเซียมเหล็กฟอสฟอรัสกำมะถันโมลิบดีนัม

การบริโภคกะหล่ำปลีทุกวัน:

• เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคหวัด
• รักษาแผลในกระเพาะอาหารปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารทั้งหมด
• ทำให้การทำงานของระบบประสาทและหลอดเลือดหัวใจเป็นปกติ
• อำนวยความสะดวกในการเกิดโรคนิ่ว
• บรรเทาอาการบวมเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย
• ทำความสะอาดหลอดเลือดจากโล่คอเลสเตอรอล
• ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ
• บรรเทาอาการเมาค้าง (น้ำเกลือกะหล่ำปลีดอง);
• ปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ
• อำนวยความสะดวกในการระบายเสมหะด้วยหลอดลมอักเสบและปอดบวม

ใครไม่ควรกินกะหล่ำปลีบ่อยๆ:

• แผลในระหว่างการกำเริบ
• ผู้ที่มีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
• มีแนวโน้มที่จะท้องอืด;
• ในกรณีที่การทำงานของไตบกพร่อง (หลีกเลี่ยงกะหล่ำปลีดองและกะหล่ำปลีเค็มในอาหาร)
• ด้วยอาการแพ้หรืออาการแพ้ของแต่ละบุคคล

ข้อสรุป

บร็อคโคลีกะหล่ำดอกซาวอยกะหล่ำบรัสเซลส์ผักกาดขาวโรมาเนสโกโคห์ลาบีปักกิ่งญี่ปุ่น - มีกะหล่ำปลีหลายสิบชนิด มีลักษณะแตกต่างกันชุดของสารที่มีประโยชน์รสชาติและวิธีการปรุงอาหาร แต่ทั้งหมดนั้นดีต่อร่างกายโดยไม่มีข้อยกเว้น

กะหล่ำปลีช่วยปกป้องเราจากโรคต่างๆป้องกันไม่ให้เราเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินช่วยกำจัดอาการคลื่นไส้และปวดข้อขจัดเสมหะออกจากปอดและสมานแผล คุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดมีมากมายนับไม่ถ้วน แต่มีข้อห้ามขั้นต่ำ ดังนั้นการกินกะหล่ำปลีทุกวันจึงไม่เพียง แต่ทำได้ แต่จำเป็นด้วย