ประโยชน์และโทษของแตงกวาต่อสุขภาพของผู้หญิงและวิธีการใช้

มนุษยชาติได้ทำการเพาะปลูกแตงกวามานานกว่า 6 พันปี ไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่มีสรรพคุณทางยามากมาย สำหรับคุณสมบัติของเขาเขาชอบผู้หญิงเป็นพิเศษ

อ่านเกี่ยวกับประโยชน์สำหรับผู้หญิงองค์ประกอบปริมาณแคลอรี่และข้อห้ามของแตงกวาในบทความของเรา

แตงกวา - เพื่อนสีเขียว

แตงกวามีแคลอรี่ต่ำมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ผักช่วยในการต่อสู้กับโรคต่างๆส่งผลต่อร่างกายอย่างอ่อนโยน มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในโภชนาการอาหารและความงาม

การอ้างอิง... แตงกวาเป็นสมุนไพรประจำปีของตระกูลฟักทอง อินเดียถือเป็นบ้านเกิดของผัก ในบริเวณเทือกเขาหิมาลัยยังคงเติบโตในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ

แตงกวามีประโยชน์อะไรบ้าง

ผลสีเขียวของแตงกวานั้นอุดมไปด้วยองค์ประกอบ เนื้อหาของสารอาหารต่อ 100 กรัมแสดงไว้ในตารางด้านล่าง

แตงกวามีประโยชน์และโทษอย่างไรต่อสุขภาพของผู้หญิง?

เกี่ยวกับประโยชน์ของแตงกวา

ผักมีคุณสมบัติดังนี้

• เสริมสร้างหัวใจและระบบประสาท
• มีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อยช่วยขจัดทรายและหินออกจากไต
• ทำความสะอาดหลอดเลือดจากโล่คอเลสเตอรอล
• ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ทำความสะอาดลำไส้อย่างอ่อนโยนทำหน้าที่เป็นยาระบาย
• ขจัดกรดยูริกซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับโรคเกาต์
• ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ

ไม่ทำอันตราย

แม้จะดูไม่เป็นอันตราย แต่แตงกวาสามารถทำให้เกิด:

• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• อาการแพ้ (ในบางกรณี);
• ท้องเสีย;
• เพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อย

เกี่ยวกับแคลอรี่โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต

มีเพียง 14 กิโลแคลอรีต่อแตงกวา 100 กรัมดังนั้นผลิตภัณฑ์จึงถือเป็นอาหาร ปริมาณ BZHU ในผักแสดงไว้ในตารางด้านล่าง

ประโยชน์ของแตงกวาสำหรับคุณผู้หญิง

ผักนั้นดีสำหรับทุกคน แต่ก็มีคุณสมบัติหลายประการที่ผู้หญิงชื่นชอบเป็นพิเศษ

ประการแรกแตงกวามีแคลอรี่ต่ำช่วยย่อยอาหารที่มีไขมันและคายเศษออกได้ทันเวลาช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ทั้งหมดนี้ส่งผลดีต่อความเป็นอยู่และรูปร่างโดยรวม ดังนั้นผักจึงมักใช้ในโภชนาการอาหาร

ประการที่สองแตงกวาเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ยอดเยี่ยม น้ำผลไม้และเนื้อในมาสก์และโลชั่นตามสูตรพื้นบ้านเสริมสร้างเส้นผมกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมเพิ่มความเงางามและเป็นเส้นไหม นอกจากนี้ยังปรับปรุงสภาพของผิว ใช้ในการรักษาสิวและสิวหัวดำ (สิวหัวดำ) ส่วนประกอบเหล่านี้รักษาโทนสีผิวลดริ้วรอยและทำให้ขาวขึ้น

เหมาะสำหรับทุกคน! เครื่องสำอางโมโนที่มีแตงกวาเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว ในการเยียวยาชาวบ้านหลายองค์ประกอบทุกอย่างขึ้นอยู่กับส่วนผสมเพิ่มเติม

สตรีมีครรภ์สามารถ

ผู้หญิงที่อุ้มทารกควรใส่ใจทุกสิ่งที่ดื่มและกิน ในตำแหน่งที่ละเอียดอ่อนที่ปรึกษาที่ดีที่สุดคือหัวหน้างานการตั้งครรภ์ ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามแตงกวาเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสตรีมีครรภ์

ผลประโยชน์:

• ขจัดอาการบวมเนื่องจากน้ำที่มีโครงสร้างในองค์ประกอบ
• ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติด้วยโพแทสเซียม
• ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารลดอาการท้องผูก - ไฟเบอร์ธรรมชาติช่วยในเรื่องนี้
• ป้องกันโรคโลหิตจาง - มีธาตุเหล็ก
• ช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการป้องกันของร่างกายเนื่องจากกรดแอสคอร์บิก
• เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกของแม่และทารกที่กำลังพัฒนาเนื่องจากมีปริมาณแคลเซียม

ข้อควรระวัง - ที่รัก

สำหรับมารดาที่ให้นมบุตรแตงกวาก็เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เช่นกัน แต่ที่นี่คุณต้องคำนึงถึงปฏิกิริยาของทารกด้วย แม้ว่าจะไม่ค่อยมีอาการแพ้ผัก บ่อยครั้งที่แตงกวาทำให้เกิดอาการจุกเสียดในเด็กซึ่งเป็นโรคอุจจาระ

จะดีกว่าสำหรับคุณแม่ที่จะแนะนำในอาหารเมื่อทารกอายุสามเดือน ระบบย่อยอาหารของเด็กในวัยนี้จะแข็งแรงขึ้นแล้ว พยายามกินเพียงไม่กี่ชิ้นเพื่อเริ่มต้นและสังเกตสภาพของทารกอย่างระมัดระวัง

แตงกวาในการปรุงอาหาร

แตงกวามีอยู่ทั่วไปในการปรุงอาหาร พบได้ในอาหารแปลกใหม่สำหรับละติจูดของเราเช่นโรลญี่ปุ่นขนมเผ็ดเกาหลี และมีสลัดกับแตงกวาให้เลือกมากมาย

ในอาหารรัสเซียแบบดั้งเดิมนี่คือ เค็ม และ แตงกวาดองซุปเย็นสำหรับฤดูร้อน okroshka ที่ทุกคนชื่นชอบ สำหรับฤดูหนาวผักจะถูกแช่แข็งเพื่อรักษาไว้ให้มากที่สุด ลิ้มรส และประโยชน์

มันน่าสนใจ! ในพจนานุกรมนิรุกติศาสตร์ของ Vasmer มีข้อมูลว่าชื่อของพืช "แตงกวา" มาจากคำภาษาละตินที่คล้ายกัน "ยังไม่บรรลุนิติภาวะ" อันที่จริงนี่เป็นหนึ่งในผักไม่กี่ชนิดที่กินได้ แต่ไม่สุกสีเขียวตรงกันข้ามกับฟักทองญาติสนิท

การประยุกต์ใช้ในยาแผนโบราณ

ในตำรับยาแผนโบราณพวกเขาไม่เพียง แต่ใช้ผลไม้เท่านั้น แต่ยังใช้ยอดใบและดอกไม้ด้วย... การใช้ผลไม้เองนั้นกว้างขวางมาก ตัวอย่างเช่นจากการมีเลือดออกด้วยโรคริดสีดวงทวารเทียนจะถูกตัดออกจากเนื้อแตงกวา ใช้ในลักษณะเดียวกับยาเหน็บทั่วไปใส่ไว้หลายชั่วโมงหรือตอนกลางคืน ยาเหน็บดังกล่าวหยุดเลือดและบรรเทาความเจ็บปวด แตงกวาบีบอัดกับริดสีดวงทวาร

แตงกวายังมีประโยชน์อย่างมากสำหรับโรคหลอดลมและปอด น้ำผลไม้ 100 มล. ผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ พวกเขากินยานี้มากถึงสี่ครั้งต่อวัน ช่วยได้แม้จะมีอาการไอแรง ๆ

น้ำแตงกวาสดเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมสำหรับแผลและโรคกระเพาะ ด้วยความเป็นกรดสูงจึงดื่มน้ำผลไม้ 100 มล. ในตอนเช้าและตอนเย็น เป็นประโยชน์สำหรับแผลในการผสมแตงกวาสับเป็นข้าวต้ม กับน้ำผึ้งบัควีท - 150 กรัมต่อ 1 ช้อนโต๊ะ ล.

น้ำซุปแตงกวานำมาจากอาการบวมน้ำและโรคของถุงน้ำดี:

1. ผักสับ 150 กรัมเทน้ำ 200 มล.
2. น้ำซุปต้มประมาณ 4-5 นาทีปิดไฟปิดด้วยฝาและยืนยันในปริมาณที่เท่ากัน
3. ใช้ผลิตภัณฑ์ในปริมาณ 100 มล. วันละ 2-3 ครั้ง

เพื่อความสวยงาม

มาสก์โลชั่นและครีมที่มีแตงกวาหรือน้ำผลไม้เป็นที่รู้จักกันมานานแล้ว หน้ากากแตงกวาไม่สูญเสียความเกี่ยวข้อง ช่วยเรื่องสิวและการอักเสบเล็กน้อย แตงกวาถูกสับบนเครื่องขูดตะแกรงจะถูกนำไปใช้กับใบหน้าเป็นเวลา 10 นาทีและปิดด้วยผ้ากอซด้านบน

หากคุณถูกแดดเผาการบีบอัดแตงกวาจะช่วยได้ เยื่อกระดาษถูกบดเป็นเนื้อหยาบและนำไปใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ คุณสามารถคั้นน้ำจากแตงกวาแช่ผ้ากอซหรือผ้าเช็ดปากสำลีแล้วทำโลชั่น การบีบอัดเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ

ผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่มีสารสกัดจากแตงกวาสามารถพบได้ที่ชั้นวางของแผนกเครื่องสำอาง นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพค่อนข้างมากแม้ว่าหลายอย่างจะมีราคาที่ไม่แพงมากก็ตาม

น้ำแตงกวาสำหรับผู้หญิง

นอกเหนือจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่ระบุไว้แล้วแตงกวายังมีคุณสมบัติหลายประการซึ่งเป็นที่นิยมโดยเฉพาะกับผู้หญิง ผักช่วยเพิ่มการเผาผลาญซึ่งจะช่วยรักษาหุ่นให้สวยสุขภาพผิวผมและเล็บ

การใช้น้ำผลไม้บริสุทธิ์

ดื่มน้ำแตงกวาสดหนึ่งแก้วในตอนเช้า เครื่องดื่มช่วยเพิ่มความสดชื่นและเพิ่มความสดชื่นลดความอยากอาหารส่งเสริมการสลายไขมัน ด้วยคุณสมบัติในการทำให้บริสุทธิ์ของน้ำผลไม้น้ำหนักจึงลดลง - ขจัดสารพิษและสารพิษลดคอเลสเตอรอล

น้ำแตงกวาสด ปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ นอกจากนี้ยังระบุว่ามีการปลดปล่อยที่รุนแรงเกินไปในช่วงมีประจำเดือน ในช่วงวัยหมดประจำเดือนน้ำแตงกวาจะช่วยลดความถี่ของอาการร้อนวูบวาบ กุญแจสำคัญในการใช้เครื่องดื่มให้ประสบความสำเร็จคือการกลั่นกรอง ปริมาณน้ำแตงกวาสูงสุดที่แนะนำต่อวันคือ 1 ลิตร อย่าให้เกินปริมาณ

ข้อสังเกต! น้ำแตงกวามีองค์ประกอบเช่นเดียวกับผักและชุดของประโยชน์ก็เหมือนกัน แต่น้ำผลไม้จะถูกดูดซึมได้ง่ายและเร็วกว่าโดยร่างกาย เครื่องดื่มเพียงครึ่งแก้วดื่มได้ถึงสี่ครั้งต่อวันจะช่วยรับมือกับปัญหามากมาย

น้ำแตงกวาและน้ำผึ้ง

น้ำผึ้งเป็นยาธรรมชาติ ในคู่กับเขาแตงกวาจะมีสุขภาพดียิ่งขึ้นและรสชาติของอาหารจานนี้ก็น่าพอใจแม้ว่าจะผิดปกติเล็กน้อยก็ตาม อาหารแตงกวาและน้ำผึ้งมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อระบบภูมิคุ้มกัน

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจัดทำขึ้นจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ คุณสามารถผสม 1 ช้อนชา น้ำผึ้งและน้ำแตงกวาสด 100 มล. หรือทำสมูทตี้:

1. ใช้แตงกวาลูกเล็ก 2-3 ลูกโดยเฉพาะแตงกวา 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้ง½น้ำ 1-2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว.
2. ล้างแตงกวาปอกเปลือกหั่น
3. ผสมน้ำผึ้งกับน้ำมะนาว
4. ส่งทั้งหมดนี้ไปยังเครื่องปั่นเติมน้ำครึ่งหนึ่งของปริมาตรที่กำหนดแล้วปัด
5. สุดท้ายเติมน้ำที่เหลือแล้วตีจนเป็นครีม
6. เติมน้ำแข็งลงในเครื่องดื่มหากต้องการ

ผสมผสานกับน้ำผลไม้ต่างๆ

น้ำแตงกวาผสมกับบีทรูทและน้ำแครอทในอัตราส่วน 10: 3: 3 ไม่เพียง แต่จะทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินและธาตุต่างๆเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดอาการอักเสบในช่องปากอีกด้วย นอกจากนี้เครื่องดื่มยังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความดันโลหิตสูงโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กทางเดินปัสสาวะและ cholelithiasis รับประทานก่อนอาหาร 200 มล. วันละ 4 ครั้ง

รักษาสุขภาพและความงาม

แตงกวาจะคงความอ่อนเยาว์ของผิวพรรณและความงามของหุ่น หากคุณมีน้ำหนักเกินการใช้เวลาอดอาหารแตงกวาจะเป็นประโยชน์ เตรียมแตงกวา 2.5-3 กก. พวกเขาแบ่งออกเป็น 4-5 เสิร์ฟ - นี่เป็นอาหารเดียวที่บริโภคระหว่างขนถ่าย น้ำไม่ จำกัด พยายามหลีกเลี่ยงไม่ให้อารมณ์และร่างกายมากเกินไปในวันนี้

มาส์กแตงกวา - น้ำผึ้งจะช่วยทำความสะอาดผิวและทำให้ฝ้ากระและจุดด่างดำบนใบหน้าขาวขึ้น:

1. ปอกเปลือกแตงกวาถูบนกระต่ายขูดละเอียดสะเด็ดน้ำที่ได้ออกมา ถ้ามีมากจะทำให้มาส์กเหลวเกินไป
2. เติม 1 ช้อนชาลงในน้ำซุปข้น น้ำผึ้ง.
3. พอกหน้าทิ้งไว้ 15-25 นาที ขึ้นอยู่กับความไวของผิวหนัง

เป็นการดีที่สุดที่จะทำการขนถ่ายครั้งเดียวในกรณีที่มีความจำเป็นเร่งด่วนสัปดาห์ละ 2 ครั้งไม่เกิน การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลจะก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกาย

ไม่ใช่ทุกคนที่ทำได้!

มีข้อห้ามเล็กน้อยสำหรับการใช้แตงกวาสด เมื่อบริโภคเกินขนาดจะช่วยให้เลือดข้น ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้ตำรับยากับเส้นเลือดขอดและโรคหลอดเลือดอื่น ๆ

สำหรับนิ่วขนาดใหญ่ในไตและถุงน้ำดีที่มีแตงกวาก็ควรระวังเช่นกันเพราะอาจกระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนตัวของนิ่วและทำให้อาการแย่ลงได้ ไม่แนะนำให้ใช้ผักในการติดเชื้อในลำไส้หรือมีแนวโน้มที่จะท้องเสียเนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาระบายเล็กน้อย

และข้อห้ามอีกประการหนึ่งคือการแพ้ของแต่ละบุคคล ไม่ค่อยมี แต่มีคนที่ร่างกายไม่ทนต่อแตงกวาในปริมาณใด ๆ

ข้อสรุป

แตงกวาสดเป็นอาหารเสริมที่ดีโดยเฉพาะหากปลูกในกระท่อมฤดูร้อนโดยไม่ต้องใช้สารเคมี

ประโยชน์ของแตงกวาต่อร่างกายนั้นมีหลายแง่มุม: มันจะช่วยในการรับมือกับโรคต่างๆปรับปรุงสภาพผิวหน้าผมเล็บทำความสะอาดและฟื้นฟูร่างกายช่วยให้คุณลดน้ำหนักและรักษาหุ่นให้ผอมเพรียว ในที่สุดแตงกวาก็ง่ายต่อการเตรียมอาหารที่หลากหลายซึ่งจะทำให้นักชิมทุกคนพอใจ