เป็นไปได้หรือไม่ที่จะกินแตงโมในขณะท้องว่าง: ประโยชน์อันตรายและข้อห้าม

นักโภชนาการพูดถึง ประโยชน์ของเมลอน... การรู้วิธีใช้อย่างถูกต้องจะช่วยหลีกเลี่ยงผลเสีย ก่อนอื่นต้องคำนึงถึงสถานะของระบบทางเดินอาหารของมนุษย์

แพทย์แนะนำให้รับประทานผลสุกเป็นของว่างระหว่างมื้ออาหาร วิธีนี้จะช่วยระบบย่อยอาหารจากความเครียดที่ไม่จำเป็น ในบทความนี้เราจะพูดถึงประโยชน์และอันตรายของทารกในครรภ์เป็นไปได้ไหมที่จะกินแตงโมในขณะท้องว่างซึ่งมีข้อห้าม

กินเมล่อนตอนท้องว่างได้ไหม?

ผู้ที่มีความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารไม่ควรรับประทานเนื้อในตอนเช้าขณะท้องว่างหรือรวมกับอาหารอื่น ๆ ผลไม้ทำให้เกิดอาการท้องอืดเสียดท้องและจุกเสียดมากเกินไป

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่ามีน้ำตาลสูงซึ่งทำให้เกิดการหมักในกระเพาะอาหาร ผู้ที่การย่อยอาหารทำงานโดยไม่มีการหยุดชะงักสามารถกินแตงโมได้เสมอ

องค์ประกอบและคุณสมบัติ

ตัวแทนที่ชุ่มฉ่ำของแตงและน้ำเต้าประกอบด้วยน้ำ 90% ส่วนที่เหลือ 10% มีไฟเบอร์และน้ำตาล เมล็ดพืชอุดมไปด้วยธาตุขนาดเล็กและวิตามินที่ทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติปรับปรุงสภาพผิวและเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน

กรดอะมิโนช่วยเพิ่มสภาวะทางอารมณ์วิตามินและแร่ธาตุเติมเต็มร่างกายด้วยพลังงาน ซิลิกอนที่พบในผลไม้มีประโยชน์ต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน แร่ธาตุเสริมสร้างเส้นผมช่วยทำความสะอาดผิวเพิ่มความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดและเส้นใยประสาท วิตามิน C และ A เพิ่มภูมิคุ้มกันปรับปรุงการมองเห็น

แตงโมมีไฟเบอร์สูงซึ่งควบคุมลำไส้และระบบทางเดินอาหารทั้งหมด วิตามินบีทำให้การเผาผลาญเป็นปกติสถานะของระบบประสาทส่วนกลางและปรับปรุงสภาพของผิวหนัง

น้ำแตงโมเป็นยาขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังใช้ในการรักษาโรคผิวหนังผื่นแพ้และโรคสะเก็ดเงิน

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะกินแตงโมกับโรคเกาต์ อ่านในบทความ.

KBZHU

ปริมาณแคลอรี่ของแตงโมมีเพียง 35 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมเนื้อในประกอบด้วย:

• โปรตีน - 0.6 กรัม
• ไขมัน - 0.3 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 7.4 กรัม

เป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารหรือดีท็อกซ์ วันอดอาหารช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายและขจัดของเหลวส่วนเกิน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานเยื่อกระดาษมากถึง 1.5 กิโลกรัมต่อวันหรือดื่มน้ำแตงโมหนึ่งแก้วขณะท้องว่าง

การดำเนินการเมื่อท้องว่าง

สิ่งที่ดีสำหรับบางคนอาจเป็นอันตรายสำหรับคนอื่น คำถามเกี่ยวกับการกินแตงโมในขณะท้องว่างควรเข้าหาอย่างมีเหตุผลโดยคำนึงถึงลักษณะของร่างกาย

ปริมาณน้ำตาลที่สูงทำให้เกิดการหมักและทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นหรือโรคกระเพาะ ผู้ที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารจะได้รับอนุญาตให้กินแตงโมในตอนเช้าได้โดยไม่ต้องกลัว

หากต้องการเรียนรู้วิธีการทำผลไม้แตงโมหวานโปรดอ่าน บทความนี้.

ประโยชน์และโทษของแตงโมอดอาหาร

มีการพูดถึงอันตรายของผลิตภัณฑ์เป็นจำนวนมากโดยสนับสนุนความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญพร้อมข้อเท็จจริงเป็นครั้งคราวเท่านั้น เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการเพาะเลี้ยงแตงโมนี้ทำร้ายเฉพาะผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหารและมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไป

แสดงในกรณีใดบ้าง

นักโภชนาการแนะนำให้กินแตงโมตอนท้องว่างหรือระหว่างมื้ออาหาร ระยะเวลาพักอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนและสองชั่วโมงหลังอาหาร สิ่งนี้ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมผลิตภัณฑ์ได้อย่างเต็มที่และในเวลาเดียวกันก็ได้รับสารที่มีประโยชน์สูงสุด

คุณสมบัติของแตงโมนี้อธิบายได้จากปริมาณเส้นใยที่เพิ่มขึ้นและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพซึ่งเมื่อพวกมันทำปฏิกิริยากับสารอาหารของผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จะสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการหรือในทางกลับกันจะเพิ่มผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์

แนะนำให้รับประทานเมล่อนเมื่อ:

• ฮีโมโกลบินลดลง
• การติดเชื้อราในร่างกาย
• คอเลสเตอรอลสูง
• การสูญเสียความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของผนังหลอดเลือด
• ภาวะซึมเศร้าหดหู่
• ภูมิคุ้มกันลดลง
• ริ้วรอยแห่งวัยที่เกี่ยวข้องกับอายุ
• ลดการหลั่งน้ำย่อยและน้ำดี
• ลิ่มเลือดอุดตัน;
• ความผิดปกติของไตและระบบทางเดินปัสสาวะ

การอ้างอิง กรดอะมิโนที่มีอยู่ในผลของแตงโมมีส่วนช่วยในการผลิตเซโรโทนินซึ่งเป็น "ฮอร์โมนแห่งความสุข"

ข้อห้าม

ข้อห้ามโดยตรงในการกินแตงโมในขณะท้องว่างคือการแพ้ส่วนประกอบและโรคของระบบย่อยอาหารในระยะเฉียบพลันและกึ่งเฉียบพลัน ในโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหารแพทย์แนะนำให้ลดการใช้ผลิตภัณฑ์

ยังคงมีข้อถกเถียงเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการรับประทานเมล่อนในโรคเบาหวาน ควรสังเกตว่าน้ำตาลในผลไม้เป็นฟรุกโตสบริสุทธิ์ สำหรับการดูดซึมร่างกายไม่ต้องการอินซูลินจำนวนมาก ขอแนะนำให้เลือกผลไม้ที่ไม่สุกเต็มที่เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลลดลง

กุมารแพทย์แนะนำให้ยกเว้นแตงโมจากอาหารในช่วง การตั้งครรภ์ และให้นมบุตร แต่ผลไม้นี้ไม่รวมอยู่ในรายชื่อผลิตภัณฑ์อันตรายที่พัฒนาโดยองค์การอนามัยโลก

เกี่ยวกับความผิดปกติของระบบย่อยอาหารที่อาจเกิดขึ้นในเด็กที่กินนมแม่ไม่พบความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างภาวะนี้กับการใช้แตงโม ส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่ในรูปแบบที่ปลอดภัยสำหรับทารก ขอแนะนำให้ จำกัด การบริโภคแตงโมหากเกิดอาการไม่สบายในกระเพาะอาหารก่อนหน้านี้

วิธีทำแยมเมลอน อ่านที่นี่.

เมื่อไม่ควรกินแตงโม

แตงโมไม่พึงปรารถนา:

1. ในช่วงนอกฤดูกาลหรือต้นฤดูร้อน ต้องมีวันที่มีแดดเพียงพอเพื่อให้ผลไม้สุกเต็มที่ เพื่อเร่งกระบวนการเกษตรกรใช้ไนเตรตซึ่งก่อให้เกิดพิษและอาการแพ้ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะเลี้ยงเมล่อนได้ตั้งแต่กลางเดือนสิงหาคมเท่านั้น
2. เป็นของหวานหลังอาหารมื้อหลัก กระบวนการย่อยอาหารเกิดขึ้นในทางเดินอาหารในลำไส้ เนื้อแตงโมรอการเปิดทางเดินอาหารนำไปสู่ความหนักท้องอืดเสียดท้อง
3. ควบคู่ไปกับอาหารที่มีแป้งแอลกอฮอล์เครื่องดื่มอัดลมจำนวนมากซึ่งมีส่วนช่วยในการกักเก็บของเหลว
4. เด็กอายุต่ำกว่าสามปี ห้ามใช้แตงโมที่มีคุณสมบัติเป็นยาระบายสำหรับลำไส้ที่บอบบางของเด็ก สำหรับเด็กโตผลิตภัณฑ์จะถูกนำเข้าสู่อาหารทีละน้อย หนึ่งหน่วยบริโภคคือ 100 กรัม
5. มาก. อาหารใด ๆ ที่เข้าสู่ร่างกายของเรามากเกินไปจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี ความพอประมาณในทุกสิ่งเป็นหลักประกันสุขภาพและอายุที่ยืนยาว

ข้อสรุป

ไม่มีข้อห้ามที่เข้มงวดในการบริโภคเมล่อน มีเพียงกฎและคำแนะนำสำหรับโภชนาการสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบทางเดินอาหารในระยะเฉียบพลัน

ดูปฏิกิริยาของร่างกายที่มีต่อผลิตภัณฑ์นี้และอย่าปฏิเสธว่าตัวเองมีความสุขกับการกินเนื้อฉ่ำ ๆ คุณไม่เพียง แต่จะได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวัน แต่ยังเติมเต็มวิตามินสำรองอีกด้วย